Tips & Trik 10 Detik Efektif Melakukan Diet - Oke Gusy kali ini saya akan membagikan sebuah Tips untuk Diet Kamu hanya butuh waktu 10 detik untuk lakukan tips diet efektif ini. Apakah hingga saat ini kamu masih berjuang dalam upaya menurunkan berat badan? Atau apakah kamu masih belum mendapatkan berat badan yang kamu inginkan?
Nah, sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com menemukan beberapa tips diet sederhana untuk menurunkan berat badan. Dan uniknya kamu tidak membutuhkan waktu lama untuk melakukannya. Apa saja?
Tips & Trik Efektif 10 Detik Untuk Melakukan Diet
1. Tips yang pertama adalah mengambil napas dalam-dalam setiap kali kamu merasa stres. Sebab stres terkadang membuatmu menjadi seorang emotional eater dan meningkatkan hormon kortisol yang meningkatkan lemak dalam tubuh.
2. Kamu termasuk orang yang memiliki postur duduk yang buruk? Mulai sekarang cobalah untuk duduk dengan tegak setiap kali kamu bekerja dalam waktu yang lama. Kebiasaan ini bisa mengurangi hormon kortisol dan membantu membakar kalori.
3. Setiap kali kamu akan mengonsumsi makanan tinggi lemak atau minyak, seraplah minyaknya dengan tisu. Langkah yang kamu lakukan dalam waktu singkat ini membantu menghindarkanmu dari konsumsi lemak yang berlebih.
4. Sebelum makan, pastikan kamu meminum 2 gelas besar air. Kebiasaan ini akan membuatmu cepat kenyang dan menghindarkan dari makan secara berlebihan sehingga berat badan lebih terkontrol.
5. Ada tangga di rumah atau di kantormu? Kenapa kamu menyisihkan waktu selama 10 detik setiap hari untuk naik tangga? Gerakan sederhana ini bermanfaat untuk membakar timbunan lemak dalam tubuh secara efektif.
6. Terakhir, dengan mengunyah makanan 10 detik lebih lama dari biasanya, kamu bisa terhindar dari keinginan untuk makan berlebihan karena kamu jadi cepat kenyang. Serta pembakaran kalori berlangsung lebih efektif.
Demikianlah Tips & Trik 10 Detik Efektif Melakukan Diet, semoga bermanfaat. Sekian dan Terima Kasih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar